การรักษาทัศนคติที่ดีให้คงอยู่ไว้ เป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการช่วยเพิ่มพลังให้กับตัวเราเองและคนรอบตัวเรา ลองมาดูวิธีหรือเคล็ดลับที่จะทำให้มีการคิดบวกเป็นสกิลติดตัว ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์อะไรเข้ามาในชีวิตเรา ก็พร้อมจะรับมือได้
ทำวันใหม่ให้ดี
การคิดบวกไม่ได้หมายถึงเพียงความคิด แต่รวมไปถึงการกระทำ เช่นเวลาช่วงเช้าที่แสนจะน่าเบื่อ ไม่อยากลุกออกจากเตียง การที่เราทำตัวเอื่อยเฉื่อยตั้งแต่เช้าอาจพาลให้ทั้งวันของเรากลายเป็ฯวันที่น่าเบื่อ เพราะงั้นลองหาวิธีช่วยเสริมประสิทธิภาพในตอนเช้าให้ดีขึ้น เช่น การเปิดเพลงโปรดสักเพลงที่ไม่ใช่ทำนองหดหู่ อวยพรให้เราเริ่มต้นวันใหม่ให้เป็นวันที่ดี แค่เพียง 1 นาทีหรือ 15นาที มันจะช่วยเพิ่มความคิดบวกและช่วยให้เราอารมณ์ดีแบบไม่น่าเชื่อ
กล้าเผชิญความเป็นจริง
การคิดบวกไม่ใช่การหลอกตัวเองว่าทุกสิ่งมันต้องดีเสมอ แต่มันคือการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นได้ แล้วนำความเป็นจริงนั้นมาคิดในเชิงบวก ไม่กดดันหรือทำร้ายความคิดของตัวเอง เพราะถ้าเรายิ่งรู้จักยอมรับและคิดบวกกับมันมากขึ้นเท่าไหร่ เราก็จะรับและเผชิญหน้าเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้มากขึ้น
การสื่อสารด้วยความเข้าใจ
ถ้าเป็นคนที่มีความคิดแบบ Negative Thinking ไม่เพียงแค่ตัวเรารู้สึกไม่ชอบใจเท่านั้น คนรอบข้างที่อยู่ๆตัวเรา ก็พาลจะได้ Negative Thinking นี้ไปด้วย ยิ่งบางครั้งตัวเราเผลอสื่อสารความคิดและคำพูดแย่ๆ ออกมาทางคำพูดหรือท่าทางโดยไม่รู้ตัว ยิ่งทำให้คนอื่นรู้สึกแย่กับตัวเราไปกันใหญ่ แม้บางครั้งเราอาจะไม่สามารถทำอะไรให้หายหงุดหงิดได้ทันที แต่เราสามารถที่จะตอบรับและพูดด้วยประโยคดีๆ เชิงบวกให้กับคนอื่นได้
ออกกำลังกาย พาชีวิตบวก
ไม่ได้เป็นเพียงเฉพาะความคิดเท่านั้น การออกกำลังกายที่เรากำลังจะพูดถึงก็เป็นอีกส่วนที่เพิ่มพลังในด้านความรู้สึก เพราะถ้าเรามีสุขภาพที่ดี ทัศนคติและความคิดของเราก็จะทรงพลังและดีมากขึ้นเช่นเดียวกัน ลองทำกิจกรรมที่เราชอบ อย่างเช่นการปั่นจักรยาน หรือการวิ่งดู รับรองว่าหลังวิ่งเสร็จ คุณอาจจะเผลอยิ้มและมีความสุขที่เหงื่อไหลออกมาแบบไม่รู้ตัว มันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างแรงบันดาลใจในความคิดได้แบบไม่น่าเชื่อ
หนังสือเพิ่มพลัง
มีหนังสือแทบจะเป็นหลายร้อยเล่มในโลกที่ช่วยให้เราสามารถซึมซับและเพิ่มแรงบันดาลใจในชีวิตให้กับตัวเราได้ บางครั้งเราอาจไม่ได้ออกไปใช้ชีวิตแบบภาพในฝัน แต่การอ่านหนังสือเหล่านี้ มันจะช่วยให้เราได้เรียนรู้ความคิดและคำพูดดีๆ ได้แบบไม่น่าเชื่อ ยกตัวอย่างเช่นตัวผมชอบอ่านหนังสือ 10คน ประสบความสำเร็จในโลกธุรกิจ ตอนอ่านจบจะรู้สึกเหมือนมีพลังและอยากทำให้ได้แบบนี้บ้าง เพื่อนๆก็ลองดูครับ มันช่วยได้จริงๆ
ชาร์ตแบตเตอร์รี่ชีวิต
กุญแจสำคัญในการรักษาทัศนคติที่ดีของเราไว้ให้คงอยู่ คือการใช้ชาร์จแบตเตอร์รี่ให้กับชีวิตอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งอาจเป็นการใช้เวลาสองสามชั่วโมงในช่วงวันอาทิตย์สุดสัปดาห์เพื่ออ่านหนังสือเชิงบวก หรือใช้่เวลาสักสองสามวันในวันหยุดออกเดินทางไปที่ที่คุณอยากไป รับรองเลยว่าการออกจากวงจรเดิมๆ ไปเจออะไรใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มหลังคิดบวก และการมองโลกในแง่ดีได้ขึ้นเยอะ
คนแบบเดียวกัน
บอกไว้ก่อนว่าไม่ใช่การเหยียดหรือการทำให้กีดกันเพื่อนที่มีอยู่ของคุณให้ออกไปจากชีวิต แต่เราแค่อยากให้คุณมองหาคนที่มีอะไรเหมือนๆกับคุณ ลองใช้เวลาออกไป Hang Out หรือนัดทานกาแฟยามว่าง พูดคุยในสิ่งที่คิดดู ถ้าเราต้องการอะไรที่พอดีพอควร การพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดกับคนประเภทเดียวกันจะช่วยให้คุณไม่ปวดหัว และได้พลังบวก กลับมาอีกด้วย
หยุดฟังเพลงความคิดลบๆ
เรารู้ว่ามันคงเป็นเรื่องยากที่จะต้องคิดบวกอยู่ตลอดเวลา เพราะบางครั้งความคิดแนวลบๆ ก็เหมือนฟองอากาศที่ขึ้นมาเป็นครั้งคราว และอาจจะบ่อยเวลาที่เราอินไปกับสถานการณ์รอบตัว เราลองสังเกตตัวเองกันดีๆ สักหน่อย ว่าความคิดเชิงลบมักจะมาในรูปแบบไหน เราจะได้ทันระวังตัวให้ห่างจากมัน
และถ้าสังเกตจากคนรอบตัวที่พบเจอ ส่วนใหญ่จะเป็นเวลาที่เผลอไปฟังเพลงซักเพลง เช่นเพลง อกหัก เพลงหดหู่ ช่วงฟังจะรู้สึกหาเหตุการร์มาอิงกับเพลงเสมอ และฟังจบทำให้รู้สึกแย่เข้าไปอีก คิดถึงความหลัง กว่าจะดึงสติกลับมาเป็นปกติได้ต้องใช้เวลาซักพักเลย แนะนำว่าถ้ารู้สึกผิดหวังหรือเศร้า หรือโกรธ ให้ออกห่างจากเพลงแนวคิดลบๆดีกว่า ทำให้เราจมดิ่งกับมัน
